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早上喝纯牛奶最好！在起床后的空腹状态下，喝一杯温暖的牛奶能够给身体提供必要的能量和养分，让你迎接新的一天。♀锻炼前喝纯牛奶也是不错的选择！牛奶中的蛋白质有助于增强肌肉力量和恢复体力，可以提供持久的能量，帮助你更好地完成运动。餐前喝纯牛奶也有益处！牛奶中的蛋白质和钙可以帮助提前填充胃部，让你在餐前不那么容易感到饥饿，避免过度进食。晚上睡前适量喝纯牛奶也可以帮助入睡！牛奶中的色氨酸有助于产生血清素，这是一种有助于睡眠的神经递质。总之，喝纯牛奶的最佳时机取决于个人需求和习惯。根据自己的身体感受选择适合的时间点，享受牛奶带来的美好健康！